سرپرست دفتر آموزش و ارتقای سلامت تأثیر خودمراقبتی در کاهش مرگ و میر ناشی ازمصرف دخانیات را تشریح کرد.

دکتر شهرام رفیعی فر در آستانه هفته سلامت گفت: 10درصد افراد کشورمان روزانه سیگار می کشند. ( متوسط 10 نخ روزانه به مدت 14 سال) وسیگار موجب 11000مرگ در سال است.

وی افزود: کسب مهارت های زندگی، شرکت در فعالیتهای اجتماعی و انجام فعالیت های جایگزین مثل ورزش مهم ترین راه های پیشگیری ازاستعمال دخانیات در نوجوانان و جوانان است. خودمراقبتی به معنای مراقبت از خود وخانواده و اطرافیان است و والدین نقش مهمی در تربیت نسلی عاری از دخانیات دارند.

توصیه های پیشگیری از مصرف و ترک سیگار برای والدین

دکتر رفیعی فر در ادامه برخی از توصیه هایی پیشگیری از ابتلای فرزندان به مصرف سیگار و ترک سیگار را برای والدین، چنین برشمرد: الگوى مناسبى براى فرزندان خودباشید و هرگز بر خلاف گفته خود عمل نکنید، فضایى ایجاد کنید که فرزندانتان در آن احساس آرامش کنند، به صحبت هاى فرزندانتان خوب گوش کنید، از فرزندانتان انتظارنداشته باشید آرزوهاى برآورده نشده شما را محقق کنند، از قبل، خود را براى پاسخگویى به سؤالات کنجکاوانة فرزندانتان آماده کنید.    

وی اضافه کرد: ممکن است روزى از شما بپرسند که آیا تاکنون سیگار کشیده اید؟ این فرصت خوبى است که علت سیگارنکشیدن خود را به زبان فرزندتان به آنها منتقل کنید یا اگر احیاناً قبلاً مصرف کرده اید علت گرایش خود را به سیگار و سپس کنار گذاشتن آن را به آنها بگویید و به آنهابگویید اکنون چرا می خواهید آنها اشتباه شما را تکرار نکنند.

به گفته سرپرست دفتر آموزش و ارتقای سلامت، تقویت اعتماد به نفس، خودکارآمدی مهارت تصمیم گیرى و ازبین بردن افسردگى و کم رویی فرزندان، صرف وقت بیشتر با آنان، آموزش قدرت نه گفتن به سیگار و موارد منفی تأثیر گذار دیگر در سلامتی آنان، سخن گفتن با آهنگ صدای دوستانه و ملایم با بچه ها، اعلام نظر و موضع گیری صریح درباره مصرف مواد دخانی به فرزندان،دور هم جمع شدن هنگام صرف وعده های غذایی، نترساندن بیش از اندازه بچه ها و  آموزش نحوۀ صحیح پول خرج کردن، موارد دیگری هستند که فرزندان را در برابر شرایط آسیب زامقاوم می سازد. 

وی در پایان از والدین خواست با مهربانی از خود و فرزندانشان مراقبت کنند.