امروزه بالاخص در طی 20 سال گذشته ، زندگی افراد در جوامع  بطور اساسی دستخوش تغییر شده است . فعالیت فیزیکی کاهش یاقته و الگوی تغذیه بگونه ای عوض شده که درنهایت منجر به شیوع بالای چاقی و عدم تحرک شده است . الگوی بیماریها تغییر کرده و آلودگی ها و عوامل خطرزای محیطی افزایش یافته اند. به همین دلیل هم اکنون حرکت به سوی زندگی سالم و دوری از مخاطرات محیطی ، استرسها و عادتهای مضر در زندگی از اهم واجبات سلامت در جوامع و کشورهای مختلف به حساب می آید.

شیوه زندگی سالم، به اتخاذ و اجرای مجموعه اقدامات و تدابیری در زندگی روزمره گفته می شود که منجر به عادت کردن به هر راه و روشی در زندگی گردد که افراد با آن بتواند در بهترین وضعیت فیزیکی، اجتماعی و روحی - روانی  قرارگیرند، توانایی بهره گیری از امکانات محیط و لذت بردن از زیبایی های زندگی بدون احساس خستگی و کسالت را داشته باشند و به الگویی در زندگی روزانه گفته می شود که باعث شود افراد سالم و پرانرژی باشند ودرمسیر کاهش خطر ابتلا به بیماریهای مختلف قرار گیرند.

بنابراین برای میسرشدن شیوه زندگی سالم در قدم اول نیاز است به موارد ذیل توجه بیشتری شود.

1- رعایت پاکیزگی و بهداشت فردی

2- تغذیه مناسب با غذاهای سالم

3- انجام فعالیت فیزیکی، تحرک و ورزش

4- نوشیدن آب سالم به میزان کافی

5- داشتن خواب مناسب

6- داشتن کار مناسب

7- کاهش استرس

8- پرهیز از مصرف تنباکو

9- دوری از مصرف الکل

10- اجتناب از مواجهه با مواد شیمیایی، آرایشی و شوینده های مضر

11- محافظت از خود در برابر نور آفتاب