♦ مصرف غذاهای ایرانی سبک که انرژی و مواد مورد نیاز بدن را تامین می کند مثل:

-آش جو، سوپ جو، آش سماق، آش انار، انواع خورش ها، سمنو

-مصرف شربت هایی مانند سکنجبین، شربت لیمو، آلبالو و...

-افزودن زرشک، سماق و رب انار به غذاها

کاهش مصرف غذاهای پر ادویه و سرخ کردنی و محرک مانند شکلات، قهوه و نسکافه -کاهش مصرف غذاهای گوشتی بویژه گوشت گاو و گوساله

-کاهش مصرف غذاهای دیر هضم مانند فست فودها و انواع شیرینی های مصنوعی

-مصرف گیاهان و سبزی های مفید فصل بهار مثل کنگر، ریواس، اسفناج و خرفه

♦ انجام ورزش سبک روزانه و کاهش فعالیت های بدنی شدید در طول روز

♦ خواب معتدل و اجتناب از زیاد و کم خوابی