خودمراقبتی به وضوح موجب افزایش کارایی ومهارت های فردی می شود.دکتر شهرام رفیعی فر درجواب سوال خبرنگار وب دا که چگونه می بایست خود مراقبتی کنیم گفت :با توجه به شعار سال هفته سلامت که در همین راستا میباشد میتوان،خودمراقبتی را شامل اعمالی دانست اکتسابی ،آگاهانه و هدفدار که مردم برای خود و فرزندان و خانواده شان انجام می دهند تا تندرست بمانند از سلامت ذهنی و جسمی خودحفاظت کنند و نیازهای اجتماعی،روانی خود را برآورده سازند از بیماری یا حوادث پیشگیری نمایند،ناخوشی ها و وضعیت های مزمن را مراقبت کنند و نیز از سلامت خود بعداز بیماری حاد یا ترخیص از بیمارستان حفاظت کنند ایشان درپایان خود مراقبتی را موجب افزایش کارایی و مهارتهای فردی دانسته و یکی از مفاهیم اصلی برای تاکید بر رفتار سالم اعلام نمود.