توصیه های بهداشتی: ما می توانیم الگوی خود مراقبتی برای فرزندان مان باشیم.،داشتن خانه و خانواده ای سالم، ایمن و بانشاط نیازمند خودمراقبتی است،باخودمراقبتی،در هزینه های بهداشتی درمانی خود و خانواده صرفه جویی کنیم،خودمراقبتی به ما کمک میکند تا با قدرت ،سبک زندگی مان را تغییر دهیم و سالم و هدفمند زندگی کنیم،فرد سالم، خانواده سالم، دوستان سالم، همکاران سالم با  خود مراقبتی ،خود مراقبتی یعنی ارتقای  سلامت با تدبیر و امید.

7:22:03 AM 1397 / 03 / 29
 
اطلاعیه های معاونت

راههای حفاظت از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش کاشان

پویش ملی مبارزه با سرطان 7-1 بهمن ماه

راههای حفاظت از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش

 

  • در معرض نور شدید آفتاب قرار نگیرید به خصوص از ساعت ده صبح تا چهار عصر
     
  • در صورتی که مجبورید در تماس طولانی مدت با تابش آفتاب باشید از کرم ضد آفتاب ، کلاه آفتاب گیر ، عینک آفتابی و پوشش مناسب مثل لباس سفید ، آستین دار و یقه بلند استفاده کنید.
     
  • از عینک های آفتابی که میزان UV (جذب اشعه فرابنفش ) آنها 99 تا 100 درصد است استفاده کنید.
     
  • از کرمهای ضد آفتاب هر روز برای تمامی سطوحی از پوست که در معرض نور خورشید قرار دارد استفاده کنید.  حداقل میزان SPF این کرمها 15 می باشد اما توصیه بیشترمتخصصان پوست این است که SPF باید بیشتر از 30 باشد.
     
  • در نزدیکی آب ، برف و شن باید بیشتر احتیاط نمود زیرا آنها اشعه های مضر خورشید را باز می تابانند.
     
  • اشعه فرابنفش خورشید حتی در روزهای ابری نیز به سطح زمین می رسد بنابراین هر روز از کرمهای ضدآفتاب استفاده کرده و هر دوساعت آن را تجدید نمایید
     
  • بعد از تماس با نور خورشید دوش بگیرید و عرق موجود روی پوست ، نمک ،موادشیمیایی و فرآورده های ضد آفتاب را از تن خود بشویید.
     
  • از لوازم آرایشی بدون چربی استفاده کنید . مواد آرایشی دارای SPF جایگزین کرمهای مخصوص ضد آفتاب نیستند.
     
  • از برنزه شدن چه از طریق خوابیدن در برابرنور خورشید و چه از طریق لامپ های فرابنفش پرهیز کنید.
     
  • انواع داروها می توانند پوست را نسبت به آفتاب حساستر کنند از جمله برخی از آنتی بیوتیکها مانند خانواده تتراسیکلین ، ناپروکسن ، داروهای ضد افسردگی ، ضد پرفشاری خون، داروهای قلبی و دیابت . در صورت مصرف این داروها از پوست خود مراقبت بیشتری به عمل آورید. 
     

ساعت : 9:12 -  روز  : پنج شنبه  - 5 /  11 / 1396 /  شماره خبر : 32 / تعداد نمايش :197

درج نظر بینندگان نظرات کاربران فایل مرتبط
  درج نظر بينندگان خبر :

نام:   
ایمیل:  
نظر:    

  نظرات كاربران:


   
جشنواره پرتال

انتخاب پرتال برتر